所谓的被脑控通常指的是一种感觉或信念，即某人的思想、情绪或行为被外部力量控制，可能源于多种原因，包括心理健康问题（如精神分裂症、妄想症或严重焦虑）、过度压力、药物副作用或者是对某些情境的误解。可通过专业的心理咨询、医学评估、了解自身问题、建立支持网络、发展健康的生活习惯等方式处理。
1.专业的心理咨询：如果有人认为自己的思想或行为受到外部控制，首先应该寻求心理健康专家的帮助。心理医生或精神科医生可以通过评估和治疗，帮助确定这些感觉的原因，并提供适当的治疗。
2.医学评估：在某些情况下，这种感觉可能与身体健康状况相关，如神经系统疾病。因此，进行全面的医学评估也是重要的。
3.了解自身问题：了解可能导致这种感觉的心理健康问题，可以帮助个体更好地理解自己的状况，并减少不必要的恐惧和焦虑。
4. 建立支持网络：与亲近的人交流，比如与家人、朋友或信任的人分享自身感受和经历，以便于提供情感支持和实际帮助。也可以参加心理健康支持小组，与经历类似情况的人交流，可以提供额外的理解和支持。
5. 发展健康的生活习惯：健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠，保持健康的生活方式对于维护心理健康都是非常重要的。也可以学习和练习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助减轻压力和焦虑。
除了上述方式之外，生活中还需注意限制或避免使用酒精和药物，这些物质可能会加剧心理健康问题，包括幻觉或妄想。